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Have a great day everyone - remember this journey we are on is a marathon, not a sprint.
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73,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2455 kcal
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Grasa: 111,75g | Prot: 145,41g | Carbh: 227,56g.
Desayuno: Egg, Potato, Whole Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Coffee with Cream. Almuerzo: HEB Natural Seasoned Pulled Pork, Cabbage, Signature Farms 100% Ground Beef Patties 91% Lean 9% Fat, Cornbread (Home Recipe). Cena: Beef Patties (100%, Frozen, Cooked), Idahoan Foods Microwaveable Buttery Homestyle Mashed Potatoes, Goya Whole Wheat Tortilla, Freshlike Mixed Vegetables. Pasa Bocas / Otros: Muscle Milk 100 Calorie Non Dairy Protein Shake. más...
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2563 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 14 minutos, Remo - 12 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 37 minutos, Descansando - 15 horas y 52 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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