кто не учится на своих ошибках — Я нЕ уЧИтСя нА СвОИх оШИБкаХ! Но это просто экстренные меры, иначе меня таким образом тупо разнесёт до изначального веса🙅🤦🤷 Я решила продолжить кето. НО! Питаться не на 1300, как я это пыталась делать раньше (дурында), а на 1500-1600. Я думаю, +300 ккал — уже очень большая разница, и я в любом случае буду смотреть по самочувствию. Самый максимальный вес, в котором мне прям комфортно — 56.9 кг, но я хочу снова свою минималочку, поэтому undergoal — 55.7 кг. А там уж до моей главной цели недалеко, так что медленно, но ВЕРНО буду двигаться к 55. ...а дальше посмотрим🙃
|
58,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1630 kcal
|
Grasa: 110,38g | Prot: 94,96g | Carbh: 65,61g.
Desayuno: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Жареное Яйцо, ВкусВилл Молоко Цельное, Нектарины, Kozilakt Биойогурт из Козьего Молока, ВкусВилл Творог Пластовой 15%. Almuerzo: Зеленое Яблоко, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Сыр Творожный "Сливочный", ВкусВилл Сыр Сметанковый. Cena: Нектарины, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Рожки Цельнозерновые, ВкусВилл Котлета Куриная. Pasa Bocas / Otros: От Мартина Семечки Отборные. más...
|
Ganando 2,5 kg a la Semana
|
Comentarios
Привет. Я тоже на кето, но питаюсь на 2000 Кл и худею, как ни странно. Может, конечно у меня вес большой, но заметила такую фигню, если снижаю ниже 1500, вес медленней уходит или вообще стоит. 🙁
30 oct. 20 por el miembro: natfill
|
К сожалению кето не всем подходит, перед тем как начать упорно давить на жиры, нужно сдать липидограмму и убедится, что с холестеринами все хорошо ты целом коэффициент атерогенности хороший. Иначе можно такой диетой навредить себе.
03 nov. 20 por el miembro: Валера❤️
|
минусы кето невозможно победить увеличением калорийности. отсутствие витаминов им и остается, как и вред для печени и почек. но выбор - ваш.
03 nov. 20 por el miembro: Княгиня Ольга1
|
Княгиня Ольга1, этот пост старый)) я уже всё переосмыслила. К тому же заболела ковидом, так что сейчас вот эти ограничения вред здоровью ещё больший нанесут
03 nov. 20 por el miembro: Элиза Ньюмэн
|
Валера❤️, я уже навредила. Отсутствие КД (51й день задержки), волосопад... Этот пост старый, я уже всё переосмыслила 😔❤️
03 nov. 20 por el miembro: Элиза Ньюмэн
|
Меня от волосопада спасли витамины от солгар «кожа ногти волосы» в большой дозировке ( есть маленькая есть большая) 1 таб в день результат от 3 мес приема, я пропила 4. Сейчас все хорошо. Ещё есть прекрасный тоник с розмарином от WELEDA. Он новые волоски активирует, тоже надо пару месяцев пользоваться)
04 nov. 20 por el miembro: Валера❤️
|
Валера❤️, спасибо большое!
04 nov. 20 por el miembro: Элиза Ньюмэн
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Элиза Ньюмэн
|