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semangat
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1423 kcal
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Grasa: 49,39g | Prot: 66,93g | Carbh: 178,84g.
Desayuno: Tong Tji Teh Hijau, ABC Saus Sambal , Roti Gandum Panggang, Forvita Margarine, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Almuerzo: Pepaya, ABC Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar). Cena: Forvita Margarine, Tahu Bakso, ABC Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Donat Dilapisi Coklat, Pepaya, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. más...
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1958 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de tiarabachrul
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