Diario de swlndri, 10 oct. 20

3 hari memperbaiki kalori dan rutin workout🤩 seneeeeng bgt bisa turun bb walaupun baru 1 kilo lebih😍 semangaaat!!!

78,5 kg Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.    Aún para ir: 28,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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833 kcal

Grasa: 24,05g | Prot: 26,82g | Carbh: 132,82g.   Desayuno: Tempe Goreng Tepung, Bango Kecap Manis, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Almuerzo: Bakso Daging Sapi, Kue Pukis, Yakult Yakult, Pepaya. Cena: Apel (tanpa Kulit), Pepaya, Teh Hijau. más...

2015 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...