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Acordei feliz hoje, não costumo pesar muito a noite e ontem eu fiz isso, fiquei achando q não ia emagrecer uma grama no dia e talvez até engordar um pouco! Minha contagem de calorias ontem foi a baixo do que o “permitido” mas comi muito carbo então estava apreensiva!
Mesmo assim hoje cedo pesei e 👏🏻👏🏻👏🏻 300g a menos!!
Estou registrando pq quero comemorar cada grama, pois só de estar me alimentando de forma mais consciente, oq já não estava conseguindo a tempos, já estou bem realizada!
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77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 13,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1563 kcal
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Grasa: 63,65g | Prot: 105,34g | Carbh: 138,72g.
Desayuno: Hemmer Tomate Seco em Conserva, Fiore Coalhada , Plus Vita Pão Integral sem Açucar, Antepasto de Berinjela. Almuerzo: Alface, Batatas Fritas Caseiras, Carne de Panela, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Churrasco, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Prats Suco de Laranja Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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