Registro de peso (no entrada de diario) del 12 octubre 2020
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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827 kcal
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Grasa: 26,57g | Prot: 24,80g | Carbh: 145,42g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates, Alface, Couve Manteiga Refogada, H2OH! H2O, Cenouras Cozidas, Batata Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Cena: Abobrinha Refogada, Milho Verde Cozido, Tomates, H2OH! H2O, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata Assada, Cenouras Cozidas. Pasa Bocas / Otros: Mexerica, Kibon Sorvete de Creme, Qualitá Uva sem Semente. más...
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1680 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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