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MarioReal☑️
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16 oct. 20
Diario de MarioReal☑️, 16 oct. 20
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E lá se vão mais 2 kilos🙏
É muito gratificante ver que a mudança de hábitos nos trás bom retorno.
97 kg
Disminuído hasta ahora:
23 kg
.
Aún para ir:
22 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 octubre 2020:
2084 kcal
Grasa: 26,81g | Prot: 70,47g | Carbh: 240,67g.
Desayuno:
Pingo Doce Creme Vegetal para Barrar , Café Expresso, Dia Couscous .
Almuerzo:
Dia Couscous , Pingo Doce Macedónia de Legumes, Pingo Doce Fiambre da Pá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras).
Cena:
Dia Couscous , Cenouras Cozidas, Batata Doce, Frango Assado, Cerveja Normal.
Pasa Bocas / Otros:
Peras.
más...
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Parabéns! 👏 👏 👏 👏
27 oct. 20 por el miembro:
XicaXana
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