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体脂肪率31.0 BMI22.8
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55,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1654 kcal
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Grasa: 50,27g | Prot: 84,28g | Carbh: 220,26g.
Desayuno: 食パン, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), ローソン ひじき煮, 日清オイリオ MCTオイル, 鶏の胸肉（皮なし）, トマトコーポレーション フライドオニオン, レタス. Almuerzo: みかん, エスビー 予約でいっぱいの店のいかすみソース, パスタ. Cena: マルコメ あおさ味噌汁, 豚ロース, トマトコーポレーション フライドオニオン, 日清オイリオ MCTオイル, レタス, 肉じゃが, 玄米ごはん. Pasa Bocas / Otros: ザバス プロテイン. más...
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1739 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de akemi1123
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