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Waouh grosse augmentation de poids cette semaine, c'est super. Supprimer la cardio est une bonne idée, je brule déjà tout :) Côté mensurations pas de grands changements, un peu plus de pecs et un peu moins de bassin.
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68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2241 kcal
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Grasa: 83,81g | Prot: 138,77g | Carbh: 231,69g.
Desayuno: Muesli Croustillant 4 Noix, Soja Douceur et Calcium, Banane. Almuerzo: Auchan Gruyère, Sucre, Câlin Fromage Blanc 0%, Pomme, Coeur de Lion Coulommiers , Baguette, Picard Nouilles aux Légumes et à la Sauce Soja, Côte de Veau. Cena: Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Petits Pois, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Allergo Mini Cakes Marbrés, Baguette, Istara Ossau-Iraty. Pasa Bocas / Otros: Aptonia Mass Gainer 7. más...
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2012 kcal
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Ejercicio:
P90X- Ab Ripper - 15 minutos, P90X - Chest&Back - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Jonathan mdr😂 et bravo chris👏🏻 on voit bien le changement
17 oct. 20 por el miembro: Alranda
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Tu as bronzé en 17 jours !! 😂
17 oct. 20 por el miembro: yabon6
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17 oct. 20 por el miembro: yabon6
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Peso Histórico de Chris_Ecto
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