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18 oct. 20
Diario de jrdorio, 18 oct. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 18 octubre 2020
88,5 kg
Disminuído hasta ahora:
59,4 kg
.
Aún para ir:
8,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 18 octubre 2020:
872 kcal
Grasa: 76,06g | Prot: 41,63g | Carbh: 3,59g.
Almuerzo:
Alhos-Poró, Tirolez Requeijão Cremoso, Maionese, Perdigão Linguiça Suína.
Cena:
Tirolez Requeijão Cremoso, Maionese, Alhos-Poró, Friboi Contra Filé Maturado, Perdigão Linguiça Suína.
Pasa Bocas / Otros:
Brasil Frutt Castanha do Pará Natural.
más...
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Comentarios
show demais, é certeiro o caminho!
18 oct. 20 por el miembro:
leovalesi
Obrigado, Leo! =)
18 oct. 20 por el miembro:
jrdorio
Maravilha !!! 👏🏽👏🏽👏🏽
18 oct. 20 por el miembro:
DeahFitness
Obrigado, Deah! Depois de 24h de carbos, levarei alguns dias para rever esse número na balança. Iniciando o jejum de desintoxicação. Mas... a parte boa é que fiquei com energia e estudei por 14h, livrando-me de 6 trabalhos.
20 oct. 20 por el miembro:
jrdorio
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