Registro de peso (no entrada de diario) del 18 octubre 2020
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3922 kcal
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Grasa: 93,88g | Prot: 221,62g | Carbh: 548,11g.
Desayuno: Leite (Leite Integral), Melitta Café sem Açúcar , Misto Quente. Almuerzo: Tio João Arroz Integral Cozido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Batata Inglesa Cozida. Cena: Contra-filé Grelhado, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Casa do Pão de Queijo Suco de Caju sem Açúcar, Melão Amarelo, La Violetera Castanhas do Pará, Optimum Nutrition Whey Protein, La Violetera Castanhas do Pará, Banana Prata, La Violetera Castanhas do Pará. más...
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95 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Google Fit - 23 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de @araujo7070_
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