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i weighed in this morning no gain, no loss...but hopin to show one soon...since i havnt had a loss in a few days...
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134,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1266 kcal
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Grasa: 12,63g | Prot: 121,64g | Carbh: 169,77g.
Desayuno: skim milk, cheerios, pro complex protein shake, water, Banana. Almuerzo: halstead light red kidney beans, orville redenbackhers 100 calorie pop corn, Gela Delight gelatin dessert(jello), Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), rice town rice, wylwood mixed veggies -- no salt added, water. Cena: 1/2 kraft mayo, 1/2 water, chicken breast, water, lettuce. Pasa Bocas / Otros: Banana, pro complex protein shake, skim milk, Gela Delight gelatin dessert(jello), water. más...
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5664 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 45 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, afternoon crunches - 20 minutos, Descansando - 12 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas y 5 minutos. más...
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peso estable
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