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26 oct. 20
Diario de syantiknuning, 26 oct. 20
Perfil de syantiknuning
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lumayanlah, hanya ngurangin porsi makan aja..
80,9 kg
Disminuído hasta ahora:
0,8 kg
.
Aún para ir:
10,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 26 octubre 2020:
1388 kcal
Grasa: 41,57g | Prot: 54,98g | Carbh: 206,18g.
Desayuno:
Mangga, Pepaya, Mangga, Pepaya.
Almuerzo:
Perkedel Jagung, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih.
Cena:
Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih.
Pasa Bocas / Otros:
Donat (Tawar).
más...
2141 kcal
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
1 Seguidor
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Comentarios
semangat 💪
25 oct. 20 por el miembro:
EddyFs
Iyaa. Semangat juga buat kamu
27 oct. 20 por el miembro:
syantiknuning
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