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Gamuluk2 sih pengen turun 2-4kg per bulan aja udh seneng akutuhh
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1238 kcal
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Grasa: 29,24g | Prot: 89,01g | Carbh: 162,17g.
Desayuno: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Bombay Dimasak , Kembang Kol, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Brokoli, Aqua Air Mineral. Almuerzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Acar Mentimun Manis, Mie Bakso, Mayora Teh Pucuk Harum Less Sugar. Pasa Bocas / Otros: Pisang. más...
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3310 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora y 40 minutos, HIIT - 17 minutos, Descansando - 14 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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