|
2 minggu stuck ternyata mau menstruasi.. setelah menstruasi BB turun lagi :) semangat ya yg stuck jgn nyerah, konsisten aja. Sebelumnya diet ala on time dan jalan kaki 45 menit. Skrg diet defkal aja yg menurut ku nyaman
|
55,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1259 kcal
|
Grasa: 26,55g | Prot: 50,79g | Carbh: 212,31g.
Desayuno: Jawara Saus Sambal, Sawi Hijau, Jagung Rebus. Almuerzo: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Saus Spageti tanpa Daging, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Keju Cheddar, La Fonte Fusilli. Pasa Bocas / Otros: Oatbits Biskuit Oat, Keripik Singkong, Apel. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|