|
Вчера идеальный день был! Норму по ккал набрала, не превысила! А расход превысила почти в500! Утром так хорошо! На весах минус кг! Талия без изменений, об минус см. Утром был еженедельный замер.
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2119 kcal
|
Grasa: 83,08g | Prot: 95,46g | Carbh: 206,24g.
Desayuno: Кофе, Джемы и Варенья, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творожная Запеканка с Манкой. Almuerzo: Ашан Пончики в Сахарной Пудре, Компот из Сухофруктов, Капустный Салат, Картофельное Пюре, Минтай Жареный. Cena: Великолукский Мясокомбинат Печень Слоеная по-Домашнему, Огурец (с Кожурой), Варенье, Кофе, Макароны Отварные, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Pasa Bocas / Otros: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Магнолия Пицца Домашняя, Жирные Сливки, Чай, Красная Цена Пряники Звёздные, Чай. más...
|
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
|