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ya allahhh.... aku senangggg.... semangatttyy
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92,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 17,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1387 kcal
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Grasa: 38,18g | Prot: 61,65g | Carbh: 194,64g.
Desayuno: Sayur Campuran, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ikan Layur. Almuerzo: Semangka, Pepaya, Ceker, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Cena: Indomie Mi Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih, Hati Ayam. Pasa Bocas / Otros: Pepaya. más...
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1280 kcal
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Ejercicio:
Sexo - 15 minutos, Gym (Gimnasio) - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Google Fit - 21 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de RULYANA
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