|
75,9% мышц
19,8% жира
итог
+800г мышц
-300г жира
|
78 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1523 kcal
|
Grasa: 48,02g | Prot: 83,22g | Carbh: 197,23g.
Desayuno: Мирель Пирожное Картошка, Bucheron Горький Шоколад с Орехами, Банан, Мёд, Овсянка Запаренная. Almuerzo: Красная Икра Икра Кеты, Сыр, Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Cena: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Сыр, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Манго, Агуша Творог Детский Злаки , Станция Молочная Творог Обезжиренный . más...
|
|
2400 kcal
|
Ejercicio:
Voleibol - 2 horas, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|