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day 4 🤤
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99,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 29,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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899 kcal
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Grasa: 18,05g | Prot: 88,98g | Carbh: 99,16g.
Desayuno: Aqua Air Mineral, Buah Naga, Buah Pir, Kepala Djenggot Teh Hijau. Almuerzo: Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Cena: Tahu Kukus, Teh Tawar, Kobe Boncabe, Daging Ayam (Panggang), Bakso Ayam. Pasa Bocas / Otros: Kalbe Hydro Coco, Teh Tawar, Buah Pir, Buah Naga. más...
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3312 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de iva ayu sofiyani
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