|
Доброе всем утро! Завтра как месяц снование подсчетах. Пытаюсь контролировать этот процесс. По калориям расход и потребление получились одинаковыми. Посмотрим как вес. Завтра взвешивание и замеры за месяц. Визуально живот подтянулся. Вот ещё думаю может протеин добавить? Читала, что в результате помогает снизить каллораж из-за продолжительного чувства насыщения. Что кто посоветует?
|
59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1889 kcal
|
Grasa: 59,51g | Prot: 63,08g | Carbh: 245,83g.
Desayuno: Блины с Творогом, Жареное Яйцо, Кофе. Almuerzo: Пирожок с Капустой, Компот из Сухофруктов, Картофельное Пюре, Минтай Жареный, Свекла Вареная. Cena: Манник, Чай, Оливковое Масло, Сельдь Соленая, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое. Pasa Bocas / Otros: Магнит Хурма, Санта Бремор Крем Паста Антарктик Криль, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Кофе, Красная Цена Пряники Звёздные, Чай. más...
|
peso estable
|