|
ich koche jetzt immer für 4Tage. Heute Sauerkraut mit Kassler und Kartoffeln. 530 kcal pro Mittagessen. Meal-Prep ist super praktisch für mich. Da ich für meine Familie etwas anderes kochen muss, habe ich damit genug Zeit etwas schönes zu zaubern. Gestern gab es Spear-rips mit Bratkartoffeln und Feldsalat für Mann und Mädels. Sie waren begeistert und mein Mann sagte, das wären die besten Rippchen gewesen, die er je gegessen hätte. Ich bin stolz. War ein Marinaderezept von Chefkoch.
|
72,2 kg
Disminuído hasta ahora: 30,8 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1451 kcal
|
Grasa: 24,64g | Prot: 135,05g | Carbh: 162,27g.
Desayuno: Ponnath Delikatess Wiener Würstchen, Kaufland Milch 0,1% Fett, Maggi Würze, Kaffee, Milbona Skyr Himbeere, Weich Gekochtes Ei, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Amora Senf Würzig - Mild, Berger Wellness Schinken, Pema Chia Brot, Tomaten, Radieschen, Gurke (Geschält). Almuerzo: Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Landjunker Kassler Lachs , Kartoffeln. Cena: Milbona Skyr Pfirsich-Maracuja, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|