|
Я это сделала!! 👻 минус 15 кг за 3,5 месяца (с 75 до 60 кг) 💪🏻💪🏻💪🏻 теперь работаю над увеличением мышечной массы 🍑
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1016 kcal
|
Grasa: 48,34g | Prot: 41,28g | Carbh: 107,40g.
Desayuno: ВкусВилл Банан Сушёный, Сыр «Чеддар» Швейцарский Нарезка, Финики, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами . Almuerzo: Kuhne Бальзамический Уксус, ВкусВилл Моцарелла Безлактозная, Белая Дача Кейломания: Микс 1, Кинза, Помидоры, Зеленый Лук, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Помидоры Черри, ВкусВилл Хурма. más...
|
|
2058 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas y 22 minutos, Descansando - 13 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|