Diario de chuckyshelheim, 10 nov. 20

😡 Heute bin ich echt sauer auf meine Waage. Ich war gestern so "brav" gewesen und dann Sowas auf der Waage. Verstehe ich echt nicht 😤.

69,9 kg Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.    Aún para ir: 7,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1099 kcal

Grasa: 29,17g | Prot: 79,48g | Carbh: 137,16g.   Almuerzo: Salatgurke, Cocktailtomaten, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Dilek Gekochte Kichererbsen. Cena: Kidneybohnen (Dose), Gemischter Salat, Guacamole, Mais, Aldi Hähnchengeschnetzeltes , Dürüm. Pasa Bocas / Otros: Honig, Magerquark, Gefrorene Kirschen, Banane. más...

2422 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 30 minutos, Yoga - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Trabajo - 5 horas, Descansando - 9 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...