|
прошел месяц-результат: освободилась от 4 кг)
|
94,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
879 kcal
|
Grasa: 43,42g | Prot: 38,87g | Carbh: 86,54g.
Desayuno: Курага. Almuerzo: Курочка с грибами и йогуртом, Макароны Отварные. Cena: Добрый Сок Томатный, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Авокадо Авокадо, Морковь по-Корейски, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025. Будем рады 😃
10 nov. 20 por el miembro: rys27luss
|
10 nov. 20 por el miembro: Ирина Чапчикова
|
10 nov. 20 por el miembro: AleksYuliya
|
Подсчет кбжу, норма для дефицита 1630. Ни одного раза за месяц не чувствовала голод, ни одного раза не было срывов, все записывала. До этого все мои попытки похудеть на 1200ккал ни к чему хорошему не привели, постоянно хотелось кушать, я бы сказала даже жрать)))). А еще летом накрутила томатный сок, так вот его тоже подключаю в мой рацион, как почитала, так он чуть ли не панацея))))...
10 nov. 20 por el miembro: altezzzzza93
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de altezzzzza93
|