Diario de Cristiam Machado, 12 nov. 20

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Registro de peso (no entrada de diario) del 12 noviembre 2020

75,2 kg Disminuído hasta ahora: 11,8 kg. Aún para ir: 3,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 noviembre 2020:

1418 kcal

Grasa: 56,61g | Prot: 106,24g | Carbh: 122,91g. Desayuno: 365 Chia Seed, Tapioca, Ovo. Almuerzo: Grão-de-Bico, Ovo, Tomates. Cena: Ovo. Pasa Bocas / Otros: Whey Protein, Leite (Leite Integral). más...

2786 kcal

Ejercicio: Pesas - 50 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Saltar la Cuerda - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 4,2 kg a la Semana

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Comentarios

Tá indo bem na curva descendente!!!

12 nov. 20 por el miembro: leovalesi


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