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Meu peso está caindo bem, mas sei que é por que eu estava inchada pelas refeições livres das férias, mas seguindo uma dieta anti inflamatória, reduzida em sódio, tomando uns 4Litros de água por dia, fazendo exercícios e drenagem linfática o inchaço está indo embora...
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1264 kcal
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Grasa: 67,23g | Prot: 135,14g | Carbh: 43,15g.
Desayuno: Tomates Cereja, Alface, Suco de Limão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Uai Tofu Frescal. Almuerzo: Tilápia, Limão, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela Cozida. Cena: Pronto Light Lombo De Pirarucu, Tomates Cereja. Pasa Bocas / Otros: Sabor da Terra Semente de Chia, Pasta de Amendoim, Azeite de Oliva, Sementes de Girassol sem Casca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Uai Tofu Frescal. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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