|
Итог : за неделю -200 грамм , покачало , покачало и ушло .. по объемам уменьшилась талия ... остальное на месте .. нужно добавить ещё 1 день упражнений... а так самочувствие хорошее ... 19.11.20 будет ровно месяц как я на пп , и уже сейчас могу сказать , что у меня -6 кг
|
110,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 25,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1561 kcal
|
Grasa: 52,87g | Prot: 97,24g | Carbh: 179,48g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Перекресток Морковь по-Корейски, Хумус, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком , Красная Цена Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Баклажаны Тушеные, Капуста, Кускус (Вареный), Печеночный торт. Cena: Капуста, Биточки куриные. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Пюре Фруктовое из Манго, Сырники, Вареное Яйцо, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком , Хумус, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Яблоко, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. más...
|
|
2800 kcal
|
Ejercicio:
Yoga - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|