|
Udah semingguan defkal, terus tadi jalan keluar. Jadi makan nya ngikut orang orang aja, pilih menu yang masih aman di makan. Pesen paket nasi ayam bakar, sebelum defkal mah kalau makan gini nasi nya udah pasti langsung abis. Tapi tadi cuman mampu abis setengah, padahal laper banget 😂
Ntah sugesti ke badan atau emang kapasitas perut nya mulai berkurang 😂
Hai my body , semoga kamu kuat sampe bb idel ya zheyeng ❤️
|
71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
934 kcal
|
Grasa: 45,88g | Prot: 54,65g | Carbh: 68,40g.
Desayuno: Egg White, Hard-Boiled Egg , Honeydew Melon. Almuerzo: Cabbage , Cucumber, Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Cena: McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk. más...
|
Perdiendo 8,8 kg a la Semana
|