|
nimbangnya setiap 10 hari sekali, gpp ga sebanyak org turunnya yg penting udah usaha
|
78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 17,2 kg.
Aún para ir: 13,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1680 kcal
|
Grasa: 34,81g | Prot: 138,60g | Carbh: 198,79g.
Desayuno: Kue Nagasari, Nescafe White Coffee, Pepaya, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Hatari Peanut Biscuits. Almuerzo: Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Fitbar Fitbar Choco Delight. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|