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Pesei ontem, antes de fazer academia. e consegui em uma semana perder o que eu tinha ganhado. Agora e tentar controtar no casamento final de semana, e manter o foco na semana que vem. Vamo que Vamo.
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76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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929 kcal
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Grasa: 39,91g | Prot: 76,66g | Carbh: 62,01g.
Desayuno: Elegê Leite UHT Integral, Plus Vita Pão Integral Light, Manteiga (com Sal). Almuerzo: Feijoada, Aurora Filé de Peito de Frango, Linguiça de Frango, Carne de Vaca Assada, Tomates, Arroz Branco. más...
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2176 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,3 kg a la Semana
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