|
сегодня 19.11.2020.
буду вести дневник каждый день,это мотивирует реально,знаю точно.
итак : день первый-800 ккал, последний прием пищи в 15:30.
есть хотелось с утра,все мысли о еде,но так как ела сегодня не особо вкусно,то постепенно аппетит притих.
пила воду,но не много,всего литр и много кофе.
немного занималась кардио.
.
.
знаю,что мало ела,знаю,что не правильно начинаю,но мне помогает дифицит убить аппетит.
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
825 kcal
|
Grasa: 29,94g | Prot: 53,23g | Carbh: 91,67g.
Desayuno: Пятерочка Сахар, Кофе, Яйцо Куриное, Пятерочка Сахар, Кофе. Almuerzo: Цветная Капуста, Олейна Масло Растительное. Cena: Краснодарье Кетчуп, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Pasa Bocas / Otros: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Королек. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|