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Ayu_rahayuu30
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23 nov. 20
Diario de Ayu_rahayuu30, 23 nov. 20
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Alhamdulillah angka demi angka BB turun, dari BB 68 sekarang 63. menjalani progres selama 3 minggu.
63,6 kg
Disminuído hasta ahora:
4,4 kg
.
Aún para ir:
9,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 23 noviembre 2020:
1136 kcal
Grasa: 34,21g | Prot: 66,96g | Carbh: 144,24g.
Almuerzo:
Sari Roti Roti Tawar (2), Tempe, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar).
Cena:
Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Lalapan, Ayam Penyet, Nasi Putih.
más...
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Comentarios
makan apa aja ka? wo nya apa ka?
23 nov. 20 por el miembro:
nurainiherliana
kerenn
23 nov. 20 por el miembro:
Gyselasela2
makannya masih makan masakan rumah, soalnya aku diet IF sis, WO nya aq pake aplikasi diplaystore sama full body burn fat emi wong
23 nov. 20 por el miembro:
Ayu_rahayuu30
keren Hyung
23 nov. 20 por el miembro:
VACN
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