|
И так, на сегодня вес немного понизился и это очень радует. Надо двигаться дальше, до НГ ещё чуть больше месяца и мне оч надо 90 кг вымутить 😸
|
94,8 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1410 kcal
|
Grasa: 43,32g | Prot: 78,88g | Carbh: 175,54g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Каравай Ватрушка Домашняя. Almuerzo: Картошка Вареная, Galaxy Бальзамический Крем, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Горошек (Замороженный), Хек Жареный. Cena: Хек Жареный, Зеленый Горошек (Замороженный), Картофель Отварной. Pasa Bocas / Otros: Пирожок с Грибами, Пирожок с Капустой. más...
|
|
2404 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos, Descansando - 15 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|