Registro de peso (no entrada de diario) del 17 septiembre 2013
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76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1551 kcal
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Grasa: 56,88g | Prot: 69,26g | Carbh: 192,67g.
Desayuno: Elegê Leite UHT Integral, Plus Vita Pão Integral Light, Manteiga (com Sal). Almuerzo: McDonald's Casquinha Baunilha, Del Valle Suco de Uva, Tomates, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Coxa de Frango, Carne de Vaca Assada. Cena: Pamonha. Pasa Bocas / Otros: Manteiga (com Sal), Plus Vita Pão Integral Light. más...
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3083 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de tonnybernardo
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