|
Два дня подряд силовых на всё тело. Первый день - с упором на верхнюю часть тела, второй - с упором на нижнюю. Интересна динамика через пару дней, когда мышцы успокоятся и сольют воду
|
44,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1027 kcal
|
Grasa: 27,42g | Prot: 63,80g | Carbh: 131,23g.
Desayuno: Магнит Хурма, Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Российский 50%, Шпинат, Дедушкин Улей Мёд Цветочный, Пятерочка Лимон, Вареное Яйцо, Ашан Нут. Cena: ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. Pasa Bocas / Otros: Tornado Energy Active. más...
|
Ganando 2,5 kg a la Semana
|