|
Hurra! 5 kg minusstrecket och lite till, är passerat! Midja 92. 7 cm mindre sen start. Jag är så nöjd. Mitt första mål var att gå ner 5 kg, nästa mål är att väga 75 . Det är nåbart. Lycka till alla kämpar!
|
77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1263 kcal
|
Grasa: 38,96g | Prot: 77,19g | Carbh: 146,57g.
Desayuno: Oatly Havredryck, Allévo VLCD Shake Banana & Raspberry, Lindahls Kvarg. Almuerzo: ICA Lättkvarg Kokossmak, Äpple Banan, Allévo VLCD Shake Banana & Raspberry. Cena: Äpple, Dr. Oetker Pizza Mozzarella. Pasa Bocas / Otros: Röd Paprika, Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Fazer Runda Björn. más...
|
|
2124 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|