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D4
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93 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1972 kcal
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Grasa: 96,82g | Prot: 64,15g | Carbh: 239,93g.
Desayuno: Queijo Minas, Suco de Melão, Manteiga (com Sal), Pão Integral, Ovo Frito. Almuerzo: Jeronimo Cheeseburger M, Bolo de Coco. Cena: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Sococo Leite de Coco Tradicional, Abobrinha Refogada, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido). más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Rafael Bordinhão
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