Registro de peso (no entrada de diario) del 20 septiembre 2013
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84,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1222 kcal
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Grasa: 40,07g | Prot: 63,84g | Carbh: 155,80g.
Desayuno: Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo, Batavo Iogurte de Soja Naturis Pêssego, Café. Almuerzo: Seletti Filé de Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Cena: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Pasa Bocas / Otros: Ameixas, Café, Club Social Integral, Belvita Belvita Avelã e Cacau. más...
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2614 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas, Trotar - 8/kph - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de LeDelmanto
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