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semangat udh di 58 kg 😁😁 3kg lgi ciayoo
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1037 kcal
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Grasa: 21,37g | Prot: 70,19g | Carbh: 142,18g.
Desayuno: Nasi Putih, Cumi-cumi. Almuerzo: Cumi-cumi, Nasi Putih. Cena: Tahu Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Putih Telur, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Hijau, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Tempe Goreng Tepung, Mangga. más...
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1900 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Cardio - 20 minutos, Lavado de Ropa - 30 minutos, Pedaleando - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Yuli Formoza
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