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Hasil seminggu nyapih -> Makan berantakan, PD bengkak, badan pegel2 dan anak sedikit rewel tiap mau tidur. Beraniin nimbang dan ternyata bener naiiikkk 😱😵 yok back on track badanku sayangku, ganbatte !!
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53 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1298 kcal
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Grasa: 50,96g | Prot: 42,86g | Carbh: 180,43g.
Desayuno: Pisang Goreng, Alpukat, Gula Merah, Gula Pasir, Air, Lemon. Almuerzo: Tumis Buncis, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Cena: Lemper, Tumis Buncis, Ayam Kecap, Tempe Mendoan, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Salak, Tempe Goreng, Kuping Gajah, Rotiboy Mexican Bun, Mangga. más...
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1430 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Limpieza - 15 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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