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03.12.2020
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60,1 kg
Disminuído hasta ahora: 15,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1301 kcal
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Grasa: 43,45g | Prot: 61,75g | Carbh: 169,33g.
Desayuno: Bal, Doğalsan Yulaf Ezmesi, İçim Doğal Süt. Almuerzo: Vişne Reçeli, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit, Salatalık, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Ayva Reçeli, Torku Beyaz Peynir, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği. Cena: Tavuk Döner, Ev Yapımı Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Elma, Çerezya Çiğ Badem, Mandalina. más...
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1603 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 9 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
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peso estable
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Peso Histórico de ayşe2023
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