Registro de peso (no entrada de diario) del 03 diciembre 2020
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92,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 30,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2117 kcal
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Grasa: 84,36g | Prot: 190,96g | Carbh: 147,85g.
Almuerzo: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Not Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, Cooked Eggplant, Indonesian Spicy Green Beans, Del Monte Chili Sauce, Tempeh (Cooked) , White Rice, Quaker Instant Oatmeal. Cena: Evolene Whey Protein. más...
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2571 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, HIIT - 21 minutos, Descansando - 15 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Farhan Riswandha Jhuswanto
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