Registro de peso (no entrada de diario) del 03 diciembre 2020
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 25 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2901 kcal
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Grasa: 67,93g | Prot: 178,62g | Carbh: 394,85g.
Desayuno: Sek Quark Müsli Bar Bisküvili Çikolatalı, Big Joy Big Whey Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, İçim Light Süt, Fıstık Ezmesi, Kakao Tozu (Şekersiz). Almuerzo: İçim İçim Fit Süt Kahveli. Cena: Kızarmış Unlu veya Ekmekli Mezgit, Nuh Ankara Spagetti, İçim Kaymaksız Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Muz, Migros Sarı Leblebi, Nestle Nesfit Sütlü Çikolatalı ve Muzlu Tam Tahıllı Bar. más...
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2345 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Cardio - 37 minutos, Descansando - 14 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Nicola8855
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