|
не понимаю, с чего я набираю вес. с 1400 ккал в день?
|
57,7 kg
Disminuído hasta ahora: 22,3 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1104 kcal
|
Grasa: 32,22g | Prot: 70,93g | Carbh: 131,35g.
Desayuno: Лакомо Сливки 10%, Шарлотка ПП на Рис.Муке, Кофе. Almuerzo: Fantelle Торт Прага, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Черкашин Ветчина Фитнес, Котлеты из Кур.Фарша, Макфа Макароны Отварные. Cena: Fish House Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Смак Хлеб Бородинский. Pasa Bocas / Otros: Чай, Чай, Кофе, Лакомо Сливки 10%. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|
1 a 20 de 21
 Comentarios
04 dic. 20 por el miembro: viktoriavip77
|
цикл не постоянный-возраст уже
04 dic. 20 por el miembro: gvens
|
Сколько вам? Ну стабильный или нет, но он же есть.
05 dic. 20 por el miembro: viktoriavip77
|
кушаете 1400,а может быть 800 расходуется. Вот и набор. Чтобы худеть, нужно тратить больше, чем ешь!
05 dic. 20 por el miembro: Марина Белка
|
Марина, у человека 1200 это база. Ниже опускать нельзя. Как человек может тратить в день 800 калорий? Вы чего?
05 dic. 20 por el miembro: viktoriavip77
|
Не переживайте,возможно временный отёк.
05 dic. 20 por el miembro: mad_xxx_love
|
поел и лег на диван, вот и все отложилось. База..
тратить нужно больше, чем ешь и проблем не будет, на своем опыте знаю
05 dic. 20 por el miembro: Марина Белка
|
Я трачу не менее 2200 ккал. Мой минимум 7000 шагов в день-5 км. Так что дефицит калорий есть.
05 dic. 20 por el miembro: gvens
|
Цикл точно не при чем. Мне 50.
05 dic. 20 por el miembro: gvens
|
Марина, человек даже если и живёт в позе спящей красавицы, то минимум, на работу органов, он тратит 1200 калорий. И 800 потратить, а не больше это бред.
05 dic. 20 por el miembro: viktoriavip77
|
gvens, смотрите. Исходя их того, что вы тратите 2200 калорий, минус 20% на дефицит, то получается 1760. А 1400 может мало для вас, и организм включил режим запаса. Сколько вы на дефиците сидите уже.
05 dic. 20 por el miembro: viktoriavip77
|
05 dic. 20 por el miembro: viktoriavip77
|
Раз в неделю я ем все,что хочу. В остальных дни-не выхожу за рамки 1400'-1500 ккал. Так уже больше 3х лет
05 dic. 20 por el miembro: gvens
|
Может, организм за 3 года перестроился и все, что вы съедаете в день без подсчёта откладывает про запас? Попробуйте прикинуть, сколько наедаете калорий в такой безконтрольный день. Может он перекрывать весь дефицит, созданный за неделю? Ну или что-то с горманами начало твориться не то.
05 dic. 20 por el miembro: Olgriva
|
В тот день я сьедаю около 2500 ккал,в остальные дни стараюсь 1300. Чаще укладываюсь. 1400-1500-это я писала про редкий максимум в обычные дни.
С гормонами у всех после 40 что-то творится))) все в рамках возраста.
05 dic. 20 por el miembro: gvens
|
ладно, разберусь. уменьшу еще калорийность,откажусь от некоторых вещей.
05 dic. 20 por el miembro: gvens
|
Куда вам уменьшать? Да и после 40 лет нормально с гормонами. Мне 43. Уменьшать не советую, вы и так долго организм с стрессе держите. А! Дело ваше.
05 dic. 20 por el miembro: viktoriavip77
|
по-другому не похудеть. никакого стресса у организма нет,он получает все,что ему необходимо.
05 dic. 20 por el miembro: gvens
|
я и писала, что с гормонами все по возрасту.
05 dic. 20 por el miembro: gvens
|
я так пару лет ела на 1200-1500 и набирала. Поднимайте. ещё урезать это путь в никуда
05 dic. 20 por el miembro: nathings
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|