|
lagi period dan 2hari holiday makan ga karuan, tidur kurang, berat badan naik 😁😅
|
82 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 27 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1727 kcal
|
Grasa: 59,65g | Prot: 101,03g | Carbh: 196,77g.
Desayuno: V-Soy Soya Bean Milk Original, Keju Cheddar, Kue Bolu Coklat. Almuerzo: Nasi Merah, Bawang Putih, Tomat, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (Kupas), Selada Kol, Bawang Merah, Biji Wijen Kering Utuh. Cena: Telur, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Fiesta Bratwurst Sausage, Teman Laut Bakso Ikan. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|