|
menghitung body fat mass BFM dengan menggunakan rumus 76- (20 x tinggi badan/lingkar pinggang). wanita yang rajin olahraga rata2 BFM nya 24%. orang awam 25-31%. diatas 32% masuk kategori obesitas.
|
56,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1570 kcal
|
Grasa: 38,16g | Prot: 65,91g | Carbh: 251,30g.
Desayuno: Telur Rebus. Almuerzo: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Nasi Putih, Kentang Rebus, Tahu. Cena: Tahu, Kentang Rebus, Telur, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Dua Kelinci Usagi Puff Caramel, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Tora Bika Gilus Mix Gula Aren, Pisang Kepok Rebus, Pisang Kepok Rebus, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|