|
Снизил калораж, считаю по бжу 150/70/250
|
82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2474 kcal
|
Grasa: 80,13g | Prot: 202,98g | Carbh: 250,26g.
Desayuno: Ultimate Nutrition Креатин Моногидрат, Грецкие Орехи, Ultimate Nutrition Омега 3, Булгур, Вареное Яйцо. Almuerzo: Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Огурец (с Кожурой), Гречка Вареная, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриное Филе Вареное, Домик в деревне Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: Кефир 1%, Клементины, Яблоко Зеленое, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|