|
Стартую с 75.5кг
Цель: 50 кг
Веган. Планирую питаться до 1000 ккал. Из активности ежедневные прогулки с собакой и танцы 3 раза в неделю.
Вот такое начало моего дневника. Удачи мне.
|
75,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 25,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
987 kcal
|
Grasa: 6,68g | Prot: 32,19g | Carbh: 200,90g.
Desayuno: Морковь, Батат, Льняные Семена, Краснокочанная Капуста, Яблоко. Almuerzo: Heinz Фасоль в Томатном Соусе. Pasa Bocas / Otros: Соевое Молоко. más...
|
|
2446 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Bailando (Paso Lento) - 1 hora, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 11 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
07 dic. 20 por el miembro: Tanechka#
|
Очень глупо такой маленький калораж выбирать для такого веса...
07 dic. 20 por el miembro: Торя404
|
07 dic. 20 por el miembro: ni-nadie
|
Все получится, но пейте витамины пожалуйста)
07 dic. 20 por el miembro: knpwd
|
knpwd, спасибо большое за беспокойство!🌷я начала их пить сегодня)
07 dic. 20 por el miembro: ni-nadie
|
Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Спеши к Новому Году🌲🌲🌲Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
07 dic. 20 por el miembro: katewyp
|
Калораж ооочень маленький, организм спасибо не скажет, тем более у вас и танцы, и прогулки с собакой
07 dic. 20 por el miembro: Кристина Якупова
|
Отстаньте от человека, я питаюсь еще на меньше калорий и все со мной в порядке, главное это делать правильно. Просто кто-то может так питаться без последствий, кто-то нет. Девушка первый день пробует, я думаю, сама разберется, что нормально для ее организма, а что нет.
07 dic. 20 por el miembro: knpwd
|
Я понимаю это. Но психологически пока так проще.
07 dic. 20 por el miembro: ni-nadie
|
knpwd, спасибо вам за поддержку)
07 dic. 20 por el miembro: ni-nadie
|
07 dic. 20 por el miembro: ket995
|
Зачем вообще худеть на 1000... Просто минус вода и мышцы :/.. А как начинать повышать, всё в привесы
07 dic. 20 por el miembro: Торя404
|
Не буду вас учить, но просто скажу инфу из личного опыта: вес уходил куда быстрее, когда я питалась на 1700-1800, нежели когда я питалась на 1200-1300. Начинала, кстати, с 78кг при росте 158см
07 dic. 20 por el miembro: ЕленаИвва
|
07 dic. 20 por el miembro: ni-nadie
|
Я понимаю, что тысяча это жестко, и спасибо вам за советы и помощь. У меня уже был опыт с 1500 (+/- 200кк). Но пока
тысяча мне кажется наиболее комфортным вариантом для меня. Я хочу хотя бы попробовать.
07 dic. 20 por el miembro: ni-nadie
|
Когда вы стартуете с тысячи, худеть потом намного сложнее. Вам же не пару кг перед праздниками скинуть, у вас долгий путь. Веганы и так в большинстве своём не могут накачанными мышцами похвастаться, а вы создали все условия, чтобы потерять имеющиеся.
07 dic. 20 por el miembro: calluna96
|
О, автор данного поста! Не гробь своё здоровье! Гормоны! Тут не от каллоража зависит похудение, сколько от БЖУ! От 1000 кКал в день Вы только замедлите свой метаболизм и начнется дистрофия мышц! Лучше ориентируйтесь не на вес, а на качество тела! Удачи Вам и с умом подходите к своему здоровью! ✊
07 dic. 20 por el miembro: Каманцева Евгения
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ni-nadie
|