|
Пока, водичка.
Итак, дубль два. Начну с 1500 калорий.
Спасибо людям, которые вчера в комментариях заставили задуматься и помогли принять решение.
Вчера мы говорили с моей близкой подругой, я просила её дать мне совет. Она впервые сказала, что я слишком жестока к своему телу и поступаю ужасно глупо, мучая без причины свой организм.
Лет пять назад я скинула 25кг за пару месяцев. Я ела не больше 300 калорий за день, падала в обмороки, пила по десять шачек кофе без сахара. Благополучно набрала всё обратно. Почти все мои диеты проходили примерно в таком режиме. Ну, может быть, иногда не 300, а 500. Я качалась с 300 до 5000. То мгновенно скидывала, то мгновенно набирала.
ПП и "разумный" РСК не давали таких быстрых результатов, в которых я нуждалась. Каждый раз я уходила с 1500-1600 на 500 и происходил срыв. Сколько бы я ни пыталась сесть на диеты, я была в том психологическом состоянии, когда хотела просто поскорее избавиться от того, что вижу в зеркале. Отвращение, стыд, страх. И это всегда мешало мне поступить правильно.
Когда я решила питаться на тысячу калорий, я думала о том, что это будет чем-то вроде золотой середины. Я смогу приблизиться к целевому весу быстрее и при этом вроде бы тысяча - не пятьсот, мне будет легче это выдержать.
Сегодня утром я чувствую себя ужасно уставшей, хотя прошел только первый день моего "нового плана питания". Я растеряна, переосмысливаю весь свой многолетний опыт, тру шишки от граблей на лбу. И, окей, пусть будет 1500.
Удачи мне (again).
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 24 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1245 kcal
|
Grasa: 26,14g | Prot: 54,95g | Carbh: 203,39g.
Desayuno: Льняное Масло, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Корица, Соевое Молоко, Яблоко, Любятово Печенье Овсяное Постное. Cena: Соевое Молоко, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Pasa Bocas / Otros: Любятово Печенье Постное. más...
|
|
2235 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Bailando (Paso Lento) - 40 minutos, Durmiendo - 22 horas y 20 minutos. más...
|
Perdiendo 9,8 kg a la Semana
|