Registro de peso (no entrada de diario) del 09 diciembre 2020
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76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 19,7 kg.
Aún para ir: 17,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1714 kcal
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Grasa: 61,38g | Prot: 61,20g | Carbh: 246,19g.
Desayuno: Alfamart Telur Ayam Kampung, Rempeyek, Pecel, Kangkung, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Almuerzo: Kerupuk Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Tempe Kukus, Sayur Lodeh, Terung Dimasak, Nasi Putih. Cena: Tahu Tek. Pasa Bocas / Otros: Daging Sapi Panggang (Hanya Bagian tanpa Lemak yang Dimakan), Dua Kelinci Usagi Gandum Wheat Caramel Flavour, Pisang Goreng, Pepaya, Roma Biskuit Sari Gandum. más...
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2273 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de nirinakyu
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